Es habitual la aparición de acné en la menopausia y otras imperfecciones que nos provocan preocupación. La principal causa de esto es el descenso de estrógenos y progesterona, que provocan desequilibrios hormonales activando la glándula sebácea que es la encargada de producir la grasa que lubrica la piel y que ocasiona a su vez la aparición del acné.
Con la llegada de la menopausia, se produce una disminución del colágeno y de la capacidad de almacenar agua, por lo que la piel se encuentra mucho más expuesta, dejando una dermis muy fina y más susceptible a los daños que provocan la contaminación ambiental o al sol. Como comentábamos anteriormente, la mayoría de la veces sucede o por una caída en la producción de los niveles de estrógeno o por un crecimiento en la producción de hormonas andróginas como la testosterona.
El acné en la menopausia se trata de una manera diferente a cuando se sufre en la adolescencia. Por eso es todo un desafío clínico. La mayoría de los productos que combaten el acné están diseñados para pieles grasas típicas en adolescentes, con menos productos para pieles maduras que, de por si, ya están más sensibles en esa etapa.
Cómo prevenir el acné en la menopausia
Prevenir mejor que curar. Para prevenir el acné durante la menopausia se pueden seguir varios pasos que debemos incorporar a nuestra rutina del día a día:
1. Limpia e hidrata tu piel
No basta solo con aplicarnos agua micelar, sino realizar todo un ritual de limpieza. Puede resultarte un tanto pesado, pero tu piel lo agradecerá, y una vez que te acostumbres a hacerlo, mantener la rutina será mucho más sencillo. Elige los productos adecuados para tu tipo de piel, y a ser posible con la menor cantidad de químicos posibles y sin parabenos. Utiliza primero un jabón neutro para eliminar la suciedad y continúa con un limpiador suave, un tónico sin alcohol y una crema adecuada a tu edad y tipo de piel.
2. Beber mucha agua para evitar el acné durante la menopausia
La hidratación de la piel también se puede llevar a cabo desde dentro. Bebe un mínimo de 1.5 litros de agua al día. Puede resultarte difícil al principio, pero tan solo son 6 vasos de agua al día.
3.Evita el maquillaje
Evitar usar maquillaje en abundancia, y si lo haces, elige uno que no tenga ingredientes grasos ni componentes químicos. El maquillaje cubre pros y esto favorece la aparición del acné. Recuerda que es importante no dormir nunca maquillada y realizar una limpieza profunda antes de irte a dormir.
4.Vitamina C para prevenir el acné durante la menopausia
La vitamina C es un ingrediente esencial para mantener una piel saludable y con buen aspecto. Se trata de un antoxidante que facilita la asimilación de colágeno devolviendo el grosor y la elasticidad a la piel que había perdido. Existen algunos alimentos que contienen esta vitamina, como la naranja, la granada o el kiwi entre otros, también puedes optar por los suplementos alimenticios.
5. Evita los lácteos y los alimentos con grasa
dado que el acné es provocado por un exceso de sebo en la piel, los alimentos que contienen grandes cantidades de grasa no serán aliados durante esta etapa. Lo mas aconsejable es seguir una dieta rica en frutas y vegetales, evitando los alimentos procesados y bebidas azucaradas.
